Hey, fantastisch, dass du hier bist! Es ist großartig, dich bei unserer Bikini Fit Challenge begrüßen zu dürfen. Die nächsten sechs Wochen werden spannend, inspirierend und voller Entdeckungen sein - über dich selbst und was es bedeutet, sich rundum wohlzufühlen. Lies dir die folgenden Punkte bitte aufmerksam durch, um maximalen Erfolg aus deiner Challenge rauszuholen.
Tägliche Begleitung: Abonniere unseren WhatsApp-Kanal "Pilatesliebe", um täglich von mir zu hören. Dort bekommst du nicht nur motivierende Nachrichten, die dich durch den Tag bringen, sondern auch wertvolle Tipps, die dich deinem Ziel näherbringen.
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Setze dir klare Ziele: Überlege dir, was du mit dieser Challenge erreichen möchtest. Ob es darum geht, dich stärker zu fühlen, gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln oder einfach mehr über deinen Körper und seine Bedürfnisse zu lernen – klare Ziele werden dir helfen, fokussiert und motiviert zu bleiben.
Plane deine Woche: Erfolg beginnt mit einer guten Planung. Schau dir die Workouts an, die für jede Woche vorgesehen sind, und beginne, sie in deinen Kalender einzutragen. Genauso kannst du mit den Ernährungstipps verfahren.
Deine Workouts: Wir werden vier mal in der Woche trainieren. In der Challenge wird es Level 1 und Level 2 Videos geben. Wenn dir die Level 2 Videos noch zu schwer sind, wiederhole einfach eines der Level 1 Videos.
Ernährung: “Abs are made in the kitchen”? Auch wenn du nicht gerade an deinem Sixpack arbeitest, sondern nur Gewicht verlieren möchtest, lohnt sich ein Blick in den Kühlschrank! Viele Lebensmittel und Rezepte eignen sich besser zum Abnehmen als andere. Lade dir hier deine Checkliste herunter: Checkliste
Feiere jeden Erfolg: Jeder Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg. Vergiss nicht, deine Fortschritte zu feiern, egal wie klein sie scheinen mögen. Jede absolvierte Workout-Einheit, jede bewusste Mahlzeit und jedes Gefühl von Fortschritt zählt.
Genieße die Reise: Auch wenn es eine Challenge ist, soll es Spaß machen und bereichernd sein. Genieße die Workouts, die neuen Ernährungstipps und die kleine Veränderungen, die du jeden Tag machst. Dies ist eine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Du.