So findest du Zeit für deine Fitness
15.07.2024
So findest du Zeit für deine Fitness
Hast du jemals das Gefühl, dass der Tag mehr Stunden bräuchte, nur um ein bisschen Zeit für dich zu finden? Du bist nicht allein! In der neuesten Episode unseres Podcasts „Fit, stark und glücklich“ reden wir genau darüber: Wie man Zeit für Fitness findet, auch wenn das Leben uns kaum Zeit zum Atmen lässt.
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Achtsamkeit im Alltag: Pilates als Schlüssel zur inneren Ruhe
21.01.2024
Achtsamkeit im Alltag: Pilates als Schlüssel zur inneren Ruhe
Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, das mein Leben in letzter Zeit wirklich bereichert hat - die Bedeutung von "Achtsamkeit " und welche Rolle Pilates dabei spielt.
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So erstellst du realistische Fitness-Ziele für 2024
20.12.2023
So erstellst du realistische Fitness-Ziele für 2024
Das neue Jahr steht vor der Tür, und mit ihm kommen die berühmten Neujahrsvorsätze. Wir alle kennen sie – die Ziele, die wir mit viel Enthusiasmus setzen, nur um sie nach ein paar Wochen oder Monaten wieder aufzugeben. Dieses Jahr möchte ich euch dazu ermutigen, die Dinge anders anzugehen, indem wir gemeinsam realistische und nachhaltige Fitnessziele setzen.
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So schaffst du es, Pilates in der Adventszeit in deinen Tag zu integrieren
16.12.2023
So schaffst du es, Pilates in der Adventszeit in deinen Tag zu integrieren
Die Feiertage  stehen vor der Tür, und das bedeutet oft einen vollen Terminkalender, Einkäufe, Vorbereitungen für die Feiertage und Familienbesuche. Da vergessen wir manchmal, auf uns selbst zu achten. Aber genau dann ist es besonders wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen.
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Wie du trotz eines vollen Terminkalenders Zeit für dich finden kannst.
10.12.2023
Wie du trotz eines vollen Terminkalenders Zeit für dich finden kannst.
Selbstfürsorge ist in der heutigen hektischen Welt von entscheidender Bedeutung. Als Pilates-Expertin weiß ich, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, besonders wenn der Terminkalender voll ist und die Verpflichtungen überhandnehmen. In dieser Podcast-Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du trotz eines vollen Terminkalenders Wege finden kannst, um mehr Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren.
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Wie Pilates das Selbstbild positiv beeinflussen kann.
05.12.2023
Wie Pilates das Selbstbild positiv beeinflussen kann.
Bist du bereit, dich selbst von einer völlig neuen Perspektive zu betrachten? In unserer neuesten Podcastfolge enthüllen wir, wie Pilates das Selbstbild auf erstaunliche Weise positiv beeinflussen kann.
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Selbstfürsorge mit Pilates für eine strahlende Adventszeit
02.12.2023
Selbstfürsorge mit Pilates für eine strahlende Adventszeit
Ich möchte heute mit euch über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt - die Bedeutung von Selbstfürsorge während der Feiertage und wie Pilates dabei eine wichtige Rolle spielen kann.
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Ein Leben in Balance: Dein Leitfaden für Körper und Geist
22.11.2023
Ein Leben in Balance: Dein Leitfaden für Körper und Geist
Wenn wir das Wort „Gesundheit oder Fitness“ hören, denken wir sofort an körperliche Bewegung und Ernährung. Und ja, diese Aspekte sind wichtig, damit wir uns gut fühlen. Aber langfristige Gesundheit und Fitness erfordern einen ganzheitlichen Ansatz. Es geht um so viel mehr, als nur darum, sich ausreichend zu bewegen und sich gesund zu ernähren. Es geht um ein gutes Gefühl in jeder Lebensphase und in allen Lebensbereichen.
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Kirsten - Wie Pilates mein Leben positiv beeinflusst hat
03.11.2023
Kirsten - Wie Pilates mein Leben positiv beeinflusst hat
Heute habe ich etwas Besonderes für dich: ein herzliches Gespräch mit Kirsten, einer alleinerziehenden Mama von zwei wundervollen Mädchen, die Mitglied in unserem Online-Studio Pilatesliebe ist. Kirsten teilt ihre einzigartige Erfahrung mit Pilates und wie es ihr Leben positiv beeinflusst hat.
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PILATES QUICKIE – Mehr Selbstbewusstsein durch Pilates
03.11.2023
PILATES QUICKIE – Mehr Selbstbewusstsein durch Pilates
Selbstbewusstsein und eine gute Körperhaltung sind Schlüsselelemente, um sich attraktiv und selbstsicher zu fühlen. In dieser Podcast-Episode werden wir uns darauf konzentrieren, wie Pilates dazu beitragen kann, dein Selbstbewusstsein zu steigern.
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#29 - Atmung als Schlüssel für ein stressfreies Leben
19.10.2023
#29 - Atmung als Schlüssel für ein stressfreies Leben
Du hast bei deiner Geburt ein mächtiges Tool mitbekommen – deine Atmung. Sie hält dich nicht nur am Leben, sondern ist eng verbunden mit deinem Wohlbefinden und deinen Emotionen. Und sie kann noch eine Menge mehr…
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#28 - 5 Wege auf deinen Körper zu hören
26.09.2023
#28 - 5 Wege auf deinen Körper zu hören
Ganz bestimmt hast du schon mal diesen Satz gehört: „Hör einfach auf deinen Körper“. Ja schön, dachtest du da vielleicht. Aber wie denn? Wie geht das überhaupt? Und das ist eine durchaus berechtigte Frage, denn wir haben tatsächlich verlernt, auf ihn zu hören. Ich musste es auch erst wieder lernen und ich muss auch heute noch darauf achten. Die Gesellschaft bringt es uns nicht bei, sondern lehrt uns, den Körper wie eine Maschine zu behandeln, die auf Autopilot läuft, damit wir funktionieren. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die ich selbst erfolgreich anwende.
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#27 Tabu Thema Beckenboden - wie sich Anna ihre Lebensqualität zurückgeholt hat
08.09.2023
#27 Tabu Thema Beckenboden - wie sich Anna ihre Lebensqualität zurückgeholt hat
In unserer neuesten Folge dreht sich alles um das Thema „Beckenboden“. Es ist die Geschichte von Anna, einer unglaublich starken, tollen Frau.
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#26 -  Stoffwechsel-Booster für deine Fettverbrennung
19.06.2023
#26 - Stoffwechsel-Booster für deine Fettverbrennung
Heute geht es um das Thema Stoffwechsel. Wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst. Und das ist gar nicht so schwer, wie du denkst, wenn du ein paar Dinge beachtest. Deswegen sprechen wir über ein paar ganz einfache Möglichkeiten – die eine große Wirkung haben – und zum Schluss kommt dann der wichtigste Tipp. Der wirklich ein Game Changer für dich sein kann.
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#25 Spannungskopfschmerzen - wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie los wirst
29.05.2023
#25 Spannungskopfschmerzen - wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie los wirst
Wenn man sich über Kopfschmerzen unterhält, redet man meist von Spannungskopfschmerzen – denn sie sind die häufigste Beschwerdeform überhaupt. In dieser Folge erfährst du, wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie auf Dauer los wirst.
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#23 - möchtest du fit oder gesund sein?
23.04.2023
#23 - möchtest du fit oder gesund sein?
Wusstest du, dass fit nicht immer gleich gesund sein und gesund sein nicht gleich fit sein muss?
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#22 - So schaffst du es als Pilates- oder Yogatrainerin dein Business aufs nächste Level zu bringen
16.03.2023
#22 - So schaffst du es als Pilates- oder Yogatrainerin dein Business aufs nächste Level zu bringen
Heute habe ich Antonia Reinhardt von Yoga als Beruf zu Gast. Antonia ist Yogalehrerin und Mentorin und hilft Yogalehrerinnen in die Selbstständigkeit zu starten oder auch ihr bestehendes Business auszubauen und online zu arbeiten. Wir sprechen über die Herausforderungen, denen Yoga- und Pilateslehrerinnen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begegnen und welche Vorteile Online Yoga und Online Pilates mit sich bringen.
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#21 - Die magische Verbindung zwischen Wohlbefinden und Pilates
03.03.2023
#21 - Die magische Verbindung zwischen Wohlbefinden und Pilates
Das Wort Wohlbefinden hat für uns Frauen viele verschiedene Facetten. Es ist oft eine Herausforderung, wenn es darum geht, uns um und selbst zu kümmern, während wir Freunde, Familie, Arbeit (und vieles mehr) unter einen Hut bringen müssen.
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#20 - Stress verstehen
23.02.2023
#20 - Stress verstehen
Am Sonntag, dem 26.02.23 startet mein einmaliger 21 Tage Anti-Stress Intensiv-Kurs, in dem es darum geht, wie du Spaß an deinem Leben hast, deine Bedürfnisse und Werte lebst und dein Leben wieder in vollen Zügen genießt!  
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#19 Emotionaler Hunger - Wenn der Kopf sagt: "Hunger!", aber der Körper eigentlich nichts braucht.
03.11.2022
#19 Emotionaler Hunger - Wenn der Kopf sagt: "Hunger!", aber der Körper eigentlich nichts braucht.
Kommt dir das bekannt vor? Essen aus Langeweile, Frust oder Stress? Du greifst allerdings nicht zu einem Apfel oder ein paar Beeren, sondern viel lieber zu einer Packung Gummibärchen, einer Tafel Schokolade oder Pizza. 
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