Selbstfürsorge mit Pilates für eine strahlende Adventszeit
02.12.2023
Selbstfürsorge mit Pilates für eine strahlende Adventszeit
Ich möchte heute mit euch über ein Thema sprechen, das mir besonders am Herzen liegt - die Bedeutung von Selbstfürsorge während der Feiertage und wie Pilates dabei eine wichtige Rolle spielen kann.
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Ein Leben in Balance: Dein Leitfaden für Körper und Geist
22.11.2023
Ein Leben in Balance: Dein Leitfaden für Körper und Geist
Wenn wir das Wort „Gesundheit oder Fitness“ hören, denken wir sofort an körperliche Bewegung und Ernährung. Und ja, diese Aspekte sind wichtig, damit wir uns gut fühlen. Aber langfristige Gesundheit und Fitness erfordern einen ganzheitlichen Ansatz. Es geht um so viel mehr, als nur darum, sich ausreichend zu bewegen und sich gesund zu ernähren. Es geht um ein gutes Gefühl in jeder Lebensphase und in allen Lebensbereichen.
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Kirsten - Wie Pilates mein Leben positiv beeinflusst hat
03.11.2023
Kirsten - Wie Pilates mein Leben positiv beeinflusst hat
Heute habe ich etwas Besonderes für dich: ein herzliches Gespräch mit Kirsten, einer alleinerziehenden Mama von zwei wundervollen Mädchen, die Mitglied in unserem Online-Studio Pilatesliebe ist. Kirsten teilt ihre einzigartige Erfahrung mit Pilates und wie es ihr Leben positiv beeinflusst hat.
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PILATES QUICKIE – Mehr Selbstbewusstsein durch Pilates
03.11.2023
PILATES QUICKIE – Mehr Selbstbewusstsein durch Pilates
Selbstbewusstsein und eine gute Körperhaltung sind Schlüsselelemente, um sich attraktiv und selbstsicher zu fühlen. In dieser Podcast-Episode werden wir uns darauf konzentrieren, wie Pilates dazu beitragen kann, dein Selbstbewusstsein zu steigern.
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#29 - Atmung als Schlüssel für ein stressfreies Leben
19.10.2023
#29 - Atmung als Schlüssel für ein stressfreies Leben
Du hast bei deiner Geburt ein mächtiges Tool mitbekommen – deine Atmung. Sie hält dich nicht nur am Leben, sondern ist eng verbunden mit deinem Wohlbefinden und deinen Emotionen. Und sie kann noch eine Menge mehr…
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#28 - 5 Wege auf deinen Körper zu hören
26.09.2023
#28 - 5 Wege auf deinen Körper zu hören
Ganz bestimmt hast du schon mal diesen Satz gehört: „Hör einfach auf deinen Körper“. Ja schön, dachtest du da vielleicht. Aber wie denn? Wie geht das überhaupt? Und das ist eine durchaus berechtigte Frage, denn wir haben tatsächlich verlernt, auf ihn zu hören. Ich musste es auch erst wieder lernen und ich muss auch heute noch darauf achten. Die Gesellschaft bringt es uns nicht bei, sondern lehrt uns, den Körper wie eine Maschine zu behandeln, die auf Autopilot läuft, damit wir funktionieren. In dieser Folge teile ich 5 Tipps mit dir, die ich selbst erfolgreich anwende.
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#27 Tabu Thema Beckenboden - wie sich Anna ihre Lebensqualität zurückgeholt hat
08.09.2023
#27 Tabu Thema Beckenboden - wie sich Anna ihre Lebensqualität zurückgeholt hat
In unserer neuesten Folge dreht sich alles um das Thema „Beckenboden“. Es ist die Geschichte von Anna, einer unglaublich starken, tollen Frau.
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#26 -  Stoffwechsel-Booster für deine Fettverbrennung
19.06.2023
#26 - Stoffwechsel-Booster für deine Fettverbrennung
Heute geht es um das Thema Stoffwechsel. Wie du deine Fettverbrennung ankurbeln kannst. Und das ist gar nicht so schwer, wie du denkst, wenn du ein paar Dinge beachtest. Deswegen sprechen wir über ein paar ganz einfache Möglichkeiten – die eine große Wirkung haben – und zum Schluss kommt dann der wichtigste Tipp. Der wirklich ein Game Changer für dich sein kann.
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#25 Spannungskopfschmerzen - wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie los wirst
29.05.2023
#25 Spannungskopfschmerzen - wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie los wirst
Wenn man sich über Kopfschmerzen unterhält, redet man meist von Spannungskopfschmerzen – denn sie sind die häufigste Beschwerdeform überhaupt. In dieser Folge erfährst du, wo sie herkommen und was du tun kannst, damit du sie auf Dauer los wirst.
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#23 - möchtest du fit oder gesund sein?
23.04.2023
#23 - möchtest du fit oder gesund sein?
Wusstest du, dass fit nicht immer gleich gesund sein und gesund sein nicht gleich fit sein muss?
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#22 - So schaffst du es als Pilates- oder Yogatrainerin dein Business aufs nächste Level zu bringen
16.03.2023
#22 - So schaffst du es als Pilates- oder Yogatrainerin dein Business aufs nächste Level zu bringen
Heute habe ich Antonia Reinhardt von Yoga als Beruf zu Gast. Antonia ist Yogalehrerin und Mentorin und hilft Yogalehrerinnen in die Selbstständigkeit zu starten oder auch ihr bestehendes Business auszubauen und online zu arbeiten. Wir sprechen über die Herausforderungen, denen Yoga- und Pilateslehrerinnen auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begegnen und welche Vorteile Online Yoga und Online Pilates mit sich bringen.
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#21 - Die magische Verbindung zwischen Wohlbefinden und Pilates
03.03.2023
#21 - Die magische Verbindung zwischen Wohlbefinden und Pilates
Das Wort Wohlbefinden hat für uns Frauen viele verschiedene Facetten. Es ist oft eine Herausforderung, wenn es darum geht, uns um und selbst zu kümmern, während wir Freunde, Familie, Arbeit (und vieles mehr) unter einen Hut bringen müssen.
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#20 - Stress verstehen
23.02.2023
#20 - Stress verstehen
Am Sonntag, dem 26.02.23 startet mein einmaliger 21 Tage Anti-Stress Intensiv-Kurs, in dem es darum geht, wie du Spaß an deinem Leben hast, deine Bedürfnisse und Werte lebst und dein Leben wieder in vollen Zügen genießt!  
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#19 Emotionaler Hunger - Wenn der Kopf sagt: "Hunger!", aber der Körper eigentlich nichts braucht.
03.11.2022
#19 Emotionaler Hunger - Wenn der Kopf sagt: "Hunger!", aber der Körper eigentlich nichts braucht.
Kommt dir das bekannt vor? Essen aus Langeweile, Frust oder Stress? Du greifst allerdings nicht zu einem Apfel oder ein paar Beeren, sondern viel lieber zu einer Packung Gummibärchen, einer Tafel Schokolade oder Pizza. 
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#18 - Warum 15 Minuten Pilates täglich so effektiv sind
07.10.2022
#18 - Warum 15 Minuten Pilates täglich so effektiv sind
Weißt du was? Ich habe auch nicht jeden Tag Lust zu trainieren und auch bin ich nicht jeden Tag gleich motiviert. Aber meistens fällt es mir leicht, da ich Pilates wie die Luft zum Atmen brauche und spätestens nach 2 Tagen nichts tun es mir fehlt.
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#17 Der größte Fehler beim Start deiner Pilates-Routine
13.07.2022
#17 Der größte Fehler beim Start deiner Pilates-Routine
Egal wie viel wir planen, vorbereiten oder zu kontrollieren versuchen, es wird immer Hindernisse geben. Oft nehmen wir diese Umstände als Folge davon, dass wir „nicht gut genug sind“ oder uns nicht genug „anstrengen“. Wenn das Leben passiert, geben viele von uns auf. Hindernisse müssen jedoch nicht deinen Erfolg bestimmen. Sie sind einfach ein Teil des Prozesses. 
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#16 - Tipps für einen flachen Bauch
16.05.2022
#16 - Tipps für einen flachen Bauch
Der Bauch ist für viele Baustelle Nummer 1: Die meisten Frauen sind unzufrieden mit ihrem Bauch. Er soll bitte flacher und straffer sein. 
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#15 - Was es wirklich bedeutet seinen Körper zu lieben
27.04.2022
#15 - Was es wirklich bedeutet seinen Körper zu lieben
Es schreit uns auf allen Magazinen und Buchtiteln entgegen: Liebe deinen Körper!
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#14 - Eine überraschende Diagnose
14.03.2022
#14 - Eine überraschende Diagnose
Wenn du von jetzt auf gleich deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst, weil du bei bei der kleinsten Belastung Schmerzen hast.
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#13 - Verschaffen dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt?
29.01.2022
#13 - Verschaffen dir deine Gewohnheiten Linderung oder Fortschritt?
Fühlst du dich manchmal gelangweilt, müde, überfordert oder erschöpft? 
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#12 - So besiegst du deinen inneren Schweinehund
30.06.2021
#12 - So besiegst du deinen inneren Schweinehund
Couch, Netflix und Schoki statt Sport, gesunder Ernährung und sinnvollem Zeitvertreib?
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#11 - Was Pilates wirklich ist und was nicht
26.05.2021
#11 - Was Pilates wirklich ist und was nicht
Heute beschäftigen wir uns mit den Mythen, die sich rund um Pilates aufgebaut haben, denn ich glaube, keine Trainingsmethode wird so sehr missverstanden und unterschätzt wie Pilates.
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#10 - Du kannst es schaffen
09.05.2021
#10 - Du kannst es schaffen
Heute habe ich eine ganz wichtige Message für dich: egal, was in deinem Leben gerade los ist, wenn du dich wirklich um dein Wohlbefinden kümmern möchtest – möchte ich dir sagen – du kannst es schaffen.
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#9 - 7 Gründe, warum jeder Pilates machen kann
29.04.2021
#9 - 7 Gründe, warum jeder Pilates machen kann
Lass dich nicht von tollen Pilates Posen im Bikini auf Instagram abschrecken! Um mit Pilates zu beginnen, musst du weder sportlich sein, noch beweglich und du musst auch keine teuren Leggins kaufen. Pilates ist für alle geeignet.
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