5 Dinge, die dir sofort einen kleinen Glücks-Kick geben 💫⁠
Den Beckenboden stärken
Besseres Liebesleben durch Pilates

Pilates für Anfänger

Wenn du gerade überlegst, ob Pilates das richtige für dich ist, hast du wahrscheinlich einige Fragen: wie kann ich starten? Welche Ergebnisse kann ich erwarten?

Pilates für Anfänger
Entspannt in den Tag starten

Beweglich bis ins Alter

Wer rastet, der rostet – an diesem schönen, alten Sprichwort ist leider nur allzu viel Wahres dran. Was in der Jugend für uns so selbstverständlich war, wird mit zunehmenden Alter schlicht beschwerlicher.

Beweglich bis ins Alter

Pilates für einen starken Rücken

Mit unseren Pilates Übungen kräftigst du deine Muskulatur und beugst Schmerzen vor. So machst du deinen Rücken fit für die täglichen Belastungen.

Pilates für einen starken Rücken

Was hilft bei Stress?

Zu allen Zeiten haben Menschen in allen Kulturen nach Möglichkeiten gesucht, Stress entgegen zu wirken und Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Doch was hilft bei Stress? Dafür gab und gibt es schon immer Methoden mit hoher Wirksamkeit wie Pilates, Yoga oder Meditation.

Was hilft bei Stress?

Pilates gegen Hüftschmerzen

Gezielte Pilates Übungen gegen Hüftschmerzen können die Schmerzen lindern und sogar komplett beseitigen. Wusstest Du, dass das Hüftgelenk ein Bewegungstalent ist? Leider wird es selten als solches genutzt und verliert somit seine Beweglichkeit. Daraus resultieren Verspannungen, Arthrose und Schmerzen die sich auch auf die anderen Gelenke auswirken können.

Pilates gegen Hüftschmerzen

Beweglichkeit verbessern

Wir haben 5 motorische Grundeigenschaften, eine davon ist die Beweglichkeit. Warum aber sollte man seine Beweglichkeit verbessern und woran kann man erkennen, dass sie verbessert werden sollte? Zunächst einmal wird Beweglichkeit in zwei Schwerpunkte unterteilt:

Beweglichkeit verbessern
Standing Pilates - für Kraft & Balance
Einfach Machen - Schluss mit Aufschieben
Innere Balance: Bewegen & Ruhen