Bevor wir mit unserem Training starten, möchte ich dir eine kleine Motivation mitgeben. Egal, wie fit du gerade bist oder was gerade in deinem Leben los ist... Du kannst es schaffen. Wenn du dir regelmäßig 15 Minuten Zeit für DICH nimmst, wird sich dein Körper verändern und du wirst die Ergebnisse bekommen, die du dir wünschst.
Hier noch ein paar Tipps für dich:
Pilates ist sehr sanft und dennoch intensiv. Es holt dich dort ab, wo du gerade stehst, und bringt dich dorthin, wo du hin möchtest.
Sei geduldig mit dir. Mach die Übungen in deinem Tempo und vertraue dem Prozess.
Es ist okay, herausgefordert zu werden! Wenn eine Übung oder ein Training noch nicht so gut klappt verliere nicht den Mut. Es ist in Ordnung, herausgefordert zu werden, denn so wirst du stärker! Wenn eine Übung noch zu schwer ist, dann übe einfach weiter und hab Spaß dabei :-)
Genauso machen wir es hier bei Pilatesliebe und du kannst es auch für dich umsetzen.
In diesem kurzen Pilates Workout führe ich dich durch eine Reihe von Übungen, die helfen, deinen Rumpf zu straffen und dir eine schöne Haltung geben.