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Pilates Prinzipien
04:05
#93 - Powerhouse & Atmung - Theorie - 4 Minuten
15:05
#153 - Beginner/Stabilisation - 15 Minuten
05:50
#92 - Pilates Prinzipien - Theorie - 6 Minuten
03:52
#95 - Axiale Länge - Theorie - 4 Minuten
04:02
#94 - Neutral/Imprint - Theorie - 4 Minuten
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#97 - Basis Übungen - 15 Minuten
09:30
#96 - Warm Up - 10 Minuten
14:12
#59 - Ganzkörpertraining - 14 Minuten
17:07
#58 - Beine & Po straffen - 17 Minuten
18:04
#57 - Dehnen & Lösen - 18 Minuten
16:38
#56 - Rücken & Schultern - 17 Minuten
18:50
#55 - Kraft im Rumpf - 19 Minuten
14:36
#50 - Kräftigen - 15 Minuten
16:28
#52 - Rücken & Schultern - 16 Minuten
14:34
#54 - Ganzkörpertraining - 15 Minuten
19:18
#53 - Dehnen und lösen - 19min
19:41
#51 - Klassischer Flow - 20 Minuten